Witam ! Generalnie nie za bardzo obyty w temacje dopingu jestem ,więc mam pytanie . Gdybym chciał coś z tych wyżej wymienionych środków zastosować tak na pierwszy raz to co radzicie ? Staż już jakiś mam a supli to jedynie kretkę i aryginę stosowałem a nie chciabym bym żyć w niewiedzy i bez spróbowania chociaż raz w życiu tego co dla wielujest [...]
Mój trening wygląda tak 25 brzuszków (na ławce, pierwsza seria z 2,5 kg obciażeniem, 2 normalna, 3 seria na prawo czyli skośle, 4 seria na lewe skośle, 5 seria czyli nogi jak najwyżej czyli ławke daje góre wyżej,) potem 10 razy hantle na ręke, później 15 pompek szerokich, następnie 10 szwedek. wszystko 5 serii oprócz szwedek, bo szwedy 4 serie, w [...]
[...] po treningu i na noc.Choc to tylko jedna z wersji,bo tak naprawdę to jest całkiem malo istotne dla 95% z nas. Pozdro. ps. im więcej kombinujesz tym większa szansa ze cos spieprzysz.Zamiast kombinowac idź na trening,zjedz tyle ile trzeba,potem idx do dziewczyny.Bedzie lepiej niz kombinowanie z ołówkiem w ręku Doradca w dziale Suplementacja [...]
[...] jak juz w to ak wszedlem to moge pomyslec (Z GŁOWĄ!) o dopingu? Wiec albo rybka (imprezowy tryb zycia) albo akwarium (100% kulturystyka), ja wybralem akwarium wiec juz jak cos robic to robic to dobrze prawda? A mnie np nie satysfakcjonuje 40 cm (41 to bym mial pewnie za rok) w lapce, bo taki wymiar nie jest wart tych wyrzeczen. "Jeżeli [...]
[...] 4/6g/kg wegli i 1g/kg tluszczu wiec powiedz mi jak sobie dobrac te wszystki rzeczy ?? cyt. "2-3g bialka /kg 5-6g weglowodanow/kg 1g tluszczu/kg " Czy nie takie cos ? Aktywnosc hmm.... biegam codziennie wieczorem, na silke chodze 3/4 razy w tygodniu ogolnie duzo sie ruszam malo przesiaduje w haupie !! PS: ale wyjasnij mi co miales na [...]
Według mnie nie masz się czego bać czasami może się tak zdarzyć tym bardziej jeżeli kupsko jest twarde i wtedy właśnie może ono coś tam przy wylocie podraźnić i krew może się pojawić
krew koloru czerwonego, jest świeża.. dziś przy wypróżnianiu już jej nie było. Poczytałem trochę o wyrostku przyciągnąłem kolano do klatki piersiowej i boli mnie z prawej strony tak jakby pachwina czy coś w okolicach jej . Może to rzeczywiście wyrostek Krzykacz wielkie dzięki ;)
Powiedziałem że nie chce? Chciałem się tylko zapytać kogoś kto się na tym dobrze zna czy można coś odpuścić na początku z badniami ale jeżeli naprawdę wszystkie są potrzebne to trzeba będzie tak zrobić. Gdybym nie chciał zadbać o zdrowie to bym w ogóle badań nie chciał robić
Ja chcę abyście mi pomogli to ułożyć tylko, młody głupi? nie az tak 4 lata na sucho juz mi się znudziło a mam parcie na siłownię u mnie się gnojki po 15 lat kują to jest dopiero cos
to już wyjaśniam żeby rozwiać tutaj wasze niepewnośći :) sam podejrzewam że będzie to coś 2:2 lub 1:3 miecho tłuszcz :) mi narazie masa tłuszczowa nie robi różnicy naprawdę jestem tak chudy że nawet i kg tłuszczyku sie przydadzą:)
[...] techniki specjalne itd.) Rozumiem ze priorytet ma obejmowac tylko gore i dol klatki? Nalezy tez pamietac, ze trening specjalizacyjny rzadzi sie swoimi prawami - nie jest to cos, co mozna wykonywac przez caly czas. Zaleznie od dobranej objetosci i intensywnosci, mikrocykle specjalizacyjne sa raczej krotkie. Aha, jeszcze na koniec: tak jak [...]
skm gdansk stocznia,50m po prawej stronie jak zejdziesz schodami treningi vt mamy w srode 18.30 sp52 gdansk ul.kosciuszki tak z ciekawosci tez nie wiem gdzie sa kluby vt w gdansku jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne nigdy nie bawil sie w sopocie
[...] to robie roznie czesto zmieniam czwartek wolne piatek barki triceps barki tak jak napisalem robilem do tej pory triceps wyciskanie sztangi waskim uchwytem 4 serie 12-8 powt sciaganie wyciagu 3 serie 12 powt sicaganie wyciagu cos w sylu pompek na poreczach z tylu 3 serie 12 powt prostowanie reki w opadzie 3 serie sobota wolne niedziela wolne
Tak się dziwnie składa, że nikt nie rodzi się od razu starym trenerem z renomą. Jeśli kolega nie był wybitnym zawodnikiem, to też nie jest to przeszkodą w otwarciu szkółki. Sam jestem żywym przykładem tego, że całkowicie niewybitny zawodnik coś tam potrafi ludzi nauczyć (a przykładów takich jest do licha i trochę). Może się akurat okazać, że Twój [...]
Jak masz tak odpisywać to sobie daruj. Już kiedyś był test białek z treca i olimp i o dziwo najtańsza ostrowia wypadła lepiej. A co do reszty to nie wiem na podstawie czego wnioskujesz, że megabol to słabe suple? Jakieś testy lub coś? Z tego co widze to w zasadzie mają to co konkurencja, kilka lepszych produktów kilka z niższej pułki ot na co stać [...]
A wiszenie na drążku w pozycji jakbym się podciągał nachwytem ? Tak 20-30 sekund po kilka razy dziennie dało by coś na wzrost ? Zahartowane pięści jeśli chodzi o mocne uderzenie ;) No cóż dlatego się o to pytam ponieważ na siłowni walę w worek treningowy i po prostu jakby skóra mi z tej pięści schodzi i trochę bolą dlatego się pytam ;) Czyli [...]
chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
balasm ziaja 'sopot' - niecałe 10 zł, krem troszkę tańszy, więc całość licz tak ok 20 zł. samoopalacze ok 30 zł, garnier chyba coś ok 35 (jak dobrze pamiętam,a nie chciałabym Cię skłamać). przypomniał mi się jeszcze jeden balsam brązujący z kolastyny z wyciągiem z orzechów (a pachnie kokosowo), koszt ok 10 zł. pozdrawiam, Prince$$
[...] juz sogacza,ale powiedz mi jeszcze czy sadzisz,ze poza tym,ze wątroba moze dostac w d**e i nerki. Lek moze zadziłac słabo albo wcale? Bo wątroba musi potem dojsc do siebie,nery tak samo,nie mam zbyt ostrego cyklu,wiec o narzady sie wąłasciwe nie martwie(wkoncu po cos biore te osłonki).Chodzi mi tylko o to by pozbyc sie tego guza i to wszytko.
Pierwszy cykl 35 latka
